J'ai rassemblé ici tous les articles traitant de l'alimentation cétogène afin de vous aider à faire votre transition vers cette dernière et la tenir dans le temps
Les premières semaines peuvent être compliquées. J'ai ainsi rassemblé les articles pour vous aider à faire cette transition.
Il est parfois compliqué de savoir ce qui est cétogène et à la fois bon pour la santé. Je vous facilite ici la tâche afin de varier votre alimentation.
La perte de poids mais aussi la prise de masse musculaire, la prévention des maladies, une productivité accrue. Tous les bénéfices mis en lumière.
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Regardons d’abord comment fonctionne concrètement la perte de poids et plus exactement la perte de gras.les poumons sont l’organe principal excréteur pour la perte de poidstout excès calorique est converti en triglycérides stockées dans les adipocytes (cellules graisseuses)afin de déloger et détruire ces triglycérides stockées, il faut les oxyder et donc vous avez besoin d’oxygènefinalement
Read MoreRegardons de près maintenant tout ce qui touche au sommeil et comment l’optimiser pour qu’il soit suffisant et réparateur.Le sommeil est critique pour avoir un cerveau qui fonctionne correctement, pour la concentration, pour la maitrise de soi et pour bien d’autres facteurs.Le sommeil est donc crucial poursa carrière professionnelleses relationsses performances physiquesUn mauvais sommeil va
Read MoreAttaquons-nous à la toute dernière partie afin d’améliorer son cerveau : les biohack ! Il s’agit d’équipements et d’applications, afin d’utiliser électricité, ondes sonores, aimants thérapeutiques , lumière, différents entraînements mentaux afin d’améliorer ses performances cognitives (mémoire, concentration, sommeil, relaxation, productivité, niveau de conscience , lire plus vite , élocution…) OUTIL 1: Thérapie par champs électromagnétiques
Read MoreVoici l’avant-dernière étape pour booster son cerveau Nous allons regarder ce que sont les nootropes et les « smart drugs ». Pourquoi prendre des substances pour booster son cerveau ? Notre époque moderne nous impose un stress et une surcharge sensorielle permanente. Ces substances nous permettraient entre autre d’être plus performant et de limiter irritabilité, anxiété, espt (TOC) et fatigue chronique. Le gros risque et
Read MoreNos cellules sont majoritairement composés de gras, en particulier les cellules du cerveau. La qualité fonctionnelle et la santé de ces dernières reposent sur la quantité et la qualité des gras. Rôle du gras dans le cerveau: 60% du cerveau est composé de grasen particulier dans la membrane des neuronesrôle dans la transmission des signaux électriquesrôle dans les
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